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长白发与吸烟也有关系

长白发与吸烟也有关系

中国吸烟网讯:乌黑亮丽的秀发迷人眼,可是有的少年白发生,这怎么办?专家指出,白发的发生除了与遗传有关,生活环境和饮食习惯也对白发有一定影响。
    1,解除压力。美国研究人员发表于《自然》杂志上的研究发现,人长期面临压力,肾上腺素水平升高可能致使DNA受损,导致白发早生。建议多找时间放松,如泡澡,听音乐等。
  2,戒烟。香港吸烟与健康委员会曾对600多名30岁以上的吸烟人士进行分析,发现烟民出现早年白发的机会是非烟民的4倍。因此戒烟应该是行动第一步。
  3,水分。身体缺水,头发需要的养分就无法到达毛囊。各种油炸辛辣食物会使身体脱水,要少吃;冬天要保持室内空气湿润。
  4,铜。有时白发开始出现是由于你的饮食中缺乏铜。多吃山药,西红柿,菠菜,肉类也要每天吃点。一部分水果中也含铜丰富,如黑莓,石榴。
  5,碘。海带,紫菜等海产品都含有丰富的碘,尤其菠菜富含铜,铁,碘,可谓黑发佳品。
  6,蛋白质。头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质,因此建议多吃豆类,精瘦肉。
   7,黑色食物。研究发现,多数黑色食物,包括深色食物(红,黄,紫),都含有植物体与阳光作用而形成的色素,对头发色泽保健有益。
  8,维生素。维生素A维持上皮组织的正常功能,B族维生素促进头皮的新陈代谢。含维A丰富的食物有胡萝卜,菠菜等,全谷类食物含丰富的B族维生素。
  9,改善血液循环。即使吃了足够的维生素,如果不能到达头发也是无济于事,建议通过运动和按摩加快血液流动,可以用指尖按摩头皮,每天5-10分钟。

 

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