当人们想到吸烟的危害时，通常会想到肺癌或肺气肿。但事实是，吸烟几乎损害身体的每一个器官，对心脏造成特别严重的伤害，导致冠心病和中风，这是美国第一和第三大死因。事实上，引起心脏病的香烟比引起癌症的香烟要少得多。

吸烟如何伤你的心脏？

当你吸烟时，香烟中的有毒成分会以多种方式损害你的身体：突变基因、削弱血管、改变血液稠度和减少细胞功能。例如，尼古丁会加快你的心率，使动脉变窄，使血液粘稠。香烟中的其他化学物质与红细胞中的血红蛋白结合，降低了红细胞携带氧气的能力。吸烟会恶化动脉内膜，促进脂肪和斑块沉积。因此，吸烟会导致：

•血流减少

•心脏供氧减少

•血压升高

•心率加快

•凝血增加

•降低高密度脂蛋白（有益）胆固醇

心脏的真相

吸烟是冠心病死亡的一个主要危险因素，它也会导致动脉粥样硬化（动脉硬化）、腹主动脉瘤、心源性猝死、充血性心力衰竭和周围血管疾病。此外，吸烟会增加患糖尿病的风险，降低你对运动的耐受性，这是心脏病的两个关键因素。

吸烟者患中风的可能性是不吸烟者的两倍，患冠心病的可能性是不吸烟者的两到四倍。吸烟和使用某些激素疗法的女性，其风险会增加数倍。

如果你不吸烟，但与吸烟者一起生活或工作，你仍然有危险。不吸烟者经常接触二手烟，心脏病发作的风险几乎是他们的两倍。

你控制你的未来

在很多国家，吸烟仍然是最容易预防的死亡原因。不管你抽了多少年的烟，戒烟永远都不嫌晚。

不要为轻烟或低焦油香烟而烦恼；它们并不比普通香烟好，最终你会抽得更多。唯一安全的选择是彻底戒烟。和你的医疗保健提供者谈谈如何为你找到一个戒烟计划。

戒烟有什么好处？

更好的健康和回报开始很快。在错过下一支烟的20分钟内，你的身体开始通过降低心率来自我恢复。无烟的日子一天天过去，你的心脏健康就会得到改善。

•2到3个月后–血流改善。

•1年后-冠心病风险增加减半。

•5年后-中风风险降低到不吸烟者的水平。

•15年后-冠心病风险降至不吸烟人群。