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抽烟对健身有多大的影响?会降低身体的功能!


吸香烟对气管、对肺部都有伤害


吸香烟对气管、对肺部都有伤害,今天咱们着重讲抽烟对健身的影响。第一,抽烟会影响你的心肺功能,降低你的耐力,很多抽烟的人做有氧时容易感到呼吸困难、胸闷、容易喘。


会降低身体的功能!


力量训练,做容量组的时候会感到很吃力,耐力跟不上。第二,抽烟会降低你的睾酮水平,香烟中的尼古丁会降低你的睾酮水平,这对健身的效果会造成直接的影响。抛开理论,给大家分享一下我个人的经历。我高中开始抽烟,每天一包烟,压力大的时候,抽烟就变成了我的一种慰藉,其实是一种借口。


成功戒烟


排解压力的方法有很多。这么多年,戒烟很多次烟,开始健身后,抽烟的量逐渐减少,先减到每天半包,每天四五根。当教练之后,感觉带头抽烟不大好,就干脆戒了,现在算是成功戒烟了。上一次我哥们回国陪他抽烟,抽了两口我就受不了了,撑得不行,现在闻到烟味就难受。戒烟后,我能明显感觉到耐力的提高,训练质量的提高,特别是减脂期做有氧的时候不容易传。

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