烟草中的化学物质会损害你的血细胞，损害你的心脏功能。

吸烟过多与引发呼吸道疾病甚至癌症的疾病有关。烟草滥用是口腔和肺癌的主要原因之一。孟买专家最近进行的一项研究进一步表明过度吸烟与患心脏病、高血压、饮食失调、睡眠不佳等风险有关。根据世界卫生组织关于全球吸烟流行的最新报告，今天估计在印度有101399700人吸烟。与2000年度相比，这个数字似乎在下降，当时的数字为138505200。他估计，到2025年时，印度的烟民总数还会进一步下降到83514,00。

吸烟如何影响你的健康？

戈吉拉本安巴尼医院和医学研究所展示的观点表明，吸烟对健康有严重的不良影响。

烟草中的化学物质会损害你的血细胞，损害你的心脏功能。吸烟会导致肺部疾病，损害你的呼吸道和肺部的小气囊。

吸烟也与大脑损伤和认知衰退有关联，“尼古丁是一种使烟草上瘾的药物，很快就会进入大脑”。

你的饮食有助于戒烟吗？

虽然没有一组确凿的医学研究证实了任何食物对吸烟或尼古丁成瘾的影响，但与戒烟相联系的一些项目通常是绿茶和印度人参。一项由中国研究人员组成的研究小组于2015年发表的一项研究发现，绿茶化合物有助于缓解压力和戒烟。

“大多数用户烟声称绿茶给他们一些放松。在绿茶中的氨基酸L-茶氨酸的摄入，已知有抗应激作用，可作为一种放松剂。在中国进行的研究表明，绿茶可能是一种退出这个令人上瘾的习惯的替代，”研究的主要作者，来自马拉巴尔癌症中心社区肿瘤科的Phinse Philip博士说。

在帮助戒烟方面，绿茶和草药像姜黄是众所周知的能调节长期吸烟引发的身体内部失衡。

饮用绿茶可以抵抗自由基，增强人体免疫系统，可减少香烟烟雾中的毒素所造成的损害风险。