根据疾病控制中心（CDC）的可靠消息来源，我国每100名成年人中有近30人吸烟。2010年，十分之七的吸烟者告诉疾控中心，他们想戒烟。幸运的是，戒烟是可能的。自2002年以来，曾经吸烟者的人数超过了现在的吸烟者。

戒烟专家已经开始实施东方的戒烟策略，如针灸和草药。这些由东方医学改编的自然戒烟方法提供了有希望的结果。它们被证明可以抑制你的尼古丁欲望，帮助你克服这种上瘾。

即使尼古丁离开了你的身体，渴望也会持续。在你的渴望消失之前，人体必须对系统中的所有尼古丁进行解毒。许多吸烟者更喜欢使用东方的戒烟方法，而不是传统的西方技术，如处方药和非处方戒烟产品。

针灸戒烟

在针灸中，极细的针头插入身体的特定部位，以刺激和改善某些部位的能量流动。这项技术是无痛的。

针灸起源于传统的中医观念。一些最早的金属针的例子可以追溯到公元前113年。这种东方的方法一度在医学界失去了可信度。由于针灸技术的进步，加上广泛的研究发现，它现在在西方世界更为普遍接受。

针灸被用来治疗各种健康和医疗状况，一些可靠的研究资料表明，针灸可以帮助人们戒烟。穴位按压的原理与针灸相同，但使用手压代替了针头。在帮助人们戒烟方面，它已经被证明取得了与针灸相似的效果。

草药疗法

东方的戒烟方法还包括草药补充剂。这些都是为了减少渴望和尼古丁戒断症状，如情绪不稳定和易怒。据报道，草药疗法还有助于修复因吸烟而受损的组织。

用于控制渴望的最常见的草药疗法之一是绿茶，绿茶可以在解毒期间全天啜饮。绿茶使系统充满了被认为可以减少吸烟欲望的元素。半边莲茶在解毒期间常与绿茶结合使用。

由于草药补充剂的不当使用可能对你的健康有害，建议你在服用草药补充剂前咨询医学专业人士。

生活方式的改变

改变生活方式会极大地影响你戒烟的能力。一些有用的提示包括：

1、在你的饮食中多吃新鲜的水果和蔬菜。

2、避免摄入糖和咖啡因，因为它们都会增加血液酸度，增加戒断症状。

3、练习深呼吸或冥想技巧。

4、锻炼以减轻压力和促进放松。

5、找出引起渴望的环境因素，例如饮酒、与配偶争吵或参加聚会。

6、确保你每天喝大量的水。

7、每晚睡个好觉。

脱水与食欲增加有关，所以多喝水有助于防止故态复萌。充足的睡眠能让你更好地应对引发渴望的压力和经常不可避免的情况。

无论你是在寻找传统的戒烟方法还是另类的戒烟方法，都有很多选择可以帮助你度过这个充满挑战的时刻。现在完全可以医生一起制定一个帮助你戒烟的计划。