看着一个你在乎的人抽着烟，损害着生命，是令人难受的。然而，吸烟者需要作出戒烟的决定，因为他们意识到这将有利于自己，而不是因为别人希望他们如此。为了你的缘故，他们可能会戒烟，但除非他们自己做，否则他们不会停止吸烟。

这并不意味着你不能提供帮助。你可以影响吸烟者的行为，并可以帮助他或她决定戒烟，你可以提供支持和鼓励，直到他或她已经停止吸烟。

帮助吸烟者决定

你的朋友或家人如果要成为一个不吸烟的人，你可以帮助他们。但你必须提供真正的帮助，而不是唠叨，说教，或者自命不凡的批评。如果你遵循一些提示，效果是非常好的。

1、如果你是前吸烟者，请记住

·人们吸烟的原因和引发吸烟的诱发因素都有所不同。

·你戒烟成功方法未必对每个人都有效。

·鼓励吸烟者尝试一系列的方法，直到他们找出最好的戒烟方法。

2、如果你是吸烟者

·如果你不改变吸烟，考虑一下你对吸烟者的影响。

·你愿意改变吗？你可以削减吸烟量或不在他们面前吸烟。

3、如果你从未吸烟

·了解吸烟成瘾，并了解戒烟是非常困难的，特别是在早期。

·吸烟者经常在吸烟时感到矛盾，他们想戒烟，但其中一部分人仍想抽烟。

4、不要卷入关于吸烟的争论

·机会是，吸烟者和你一样知道吸烟对健康不好，而且在公共场所变得越来越不可接受。分歧只会让吸烟者更具防御性，更有可能坚持吸烟的权利。

5、表明你在乎

唠叨往往导致双方的愤怒。表达清楚你的意见，用简单的方式，表明你的关心。

6、给你的朋友一个更好的方式

你如何处理你的压力？或无聊或好的和坏的感觉？一个不吸烟者的生活方式会吸引你吸烟的朋友吗？

7、让你的朋友知道–婉转点–有自助材料和组织能给予戒烟者支持

做到这一点的一个方法是找到使用这些方法帮助人们戒烟的人或组织，并介绍给你的朋友。让他们知道–如果他们想问，或是谈论如何戒烟，他们可以打电话咨询戒烟热线12360，或者到戒烟门诊去。