四步戒烟法之4D做法

实习编辑 • 2021-07-22 • 如何戒烟 • 阅读

四步戒烟法之4D做法

　　新加坡伊丽莎白医药中心内科与肺专科高级顾问王建宗医生建议，想要戒烟的人士，可以参照“4D”做法戒烟。每当有点烟的欲望时，想到：　
　　1）分散注意力，不要想着抽烟。　

　　2）拉长抽下一根香烟的间隔时间。　

　　3）喝水。　

　　4）深呼吸。　

　　当然对于一些长期烟客来说，也可以通过中医的针灸来协助戒烟。

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