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医院使用的戒烟方法

医院使用的戒烟方法

  昨天我们的短信平台就收到了20多条关于戒烟的短信。手机号为136****8206的读者发来短信说,她老公已经抽了二十多年的烟,想戒烟可戒了很多次也没戒掉,也不知道该怎么办才好。

  手机号为150****4332的读者直截了当地说,那就看你想不想戒了,中国有句古话说得好:世上无难事,只怕有心人。

  昨天咨询戒烟的读者多,但也有人戒烟时用了偏方差点出事。

  用戒烟偏方来戒烟危险性很大

  家住西湖附近的王老伯是个老烟迷,老伴李大妈听人说,用槟榔晒干切丝混进香烟,抽几次就不爱再抽烟了,心中窃喜,如法炮制,把烟丝抽出来一点,再把槟榔丝塞进去。

  就这样,她看着老伴拿出烟来抽,格外细心地观察。一根烟抽完,关心效果的李大妈终究没憋住,把自己的小动作给说了出来。

  “我说今天怎么有点恶心呢,胸口还有点闷,晕晕的。”王老伯恍然大悟,李大妈担心老伴的身体,问了医生才知道,槟榔有一定的兴奋作用,而且王老伯心脏还不好,幸好这次只是抽烟,不是放嘴巴里嚼的。

  3个月就可以戒掉尼古丁依赖

  咨询室的王叶舟大夫说,像王老伯这样想靠偏方戒烟的大有人在,原因只有一个,靠自我控制来戒烟太难了。

  对于想戒烟的人来说,王大夫建议可以在医生的帮助下,测自己对尼古丁的依赖程度。如果被确定为重度依赖,就可以配合药物戒烟,一般来说,3个月可以戒除尼古丁依赖。

  而现在针对重度尼古丁依赖的烟民使用的药物配合治疗,虽然在国内开展不久,但在医学水平发达国家已经开展很多年了。王叶舟大夫解释,从国外的经验来看,3个月戒除烟瘾,也就是尼古丁依赖,还是很有成效的。

  戒烟第一件事就是扔掉打火机

  “改变环境或者用一些零食来代替。”吴可贵主任说,在戒烟咨询室里戒烟,不是说所有戒烟的人都要靠药物来戒掉烟瘾,有一些烟龄不是很长的年轻人,可以通过改变行为顺序等来戒烟。

  吴主任说,戒烟第一件事应是把打火机扔了,这样想抽也没条件。再比如,戒烟时不喝咖啡或酒精饮料,饭后迅速从座位上起来,扔掉所有烟草制品,打火机,烟灰缸和其他吸烟用品,远离吸烟者,避免停留在很有可能使吸烟者想吸烟的地方,这是改善戒烟环境。

  另外,还应该建立一些补偿行为,吸烟者可以借用一些烟草替代物,例如饮水或茶,咀嚼干海藻或无糖口香糖,进行深呼吸,刷牙,散步等,以便能够应付持续的吸烟欲望。

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